Probelektion Osteoporosegymnastik in Ruswil:
Mit Bewegung gegen Knochenabbau und Sturzrisiko

Osteogym ist spezifisch für Menschen mit beginnender oder bestehender Osteoporose der Wirbelsäule und Extremitäten. Gezielte Übungen steigern die Leistungsfähigkeit und Ausdauer, vermitteln Freude an der Bewegung und stärken das Vertrauen in den Körper. Eine aufrechte Haltung ist bei Osteoporose besonders wichtig. Diese erreicht man durch Dehnung und Kräftigung der Muskulatur. Atmungschulung und Entspannungs-übungen runden das Programm ab. Im Osteogym werden die gezielten Kräftigungs- und Koordinationsübungen und deren Schwierigkeit durch die Intensität schrittweise gesteigert.

Kursinhalt
• Dehnung und Kräftigung der Muskulatur
• Atem- und Entspannungsübungen
• gezielte Koordinationsübungen
• Sturzprophylaxe durch Gleich-gewichts- und Dualtaskübungen